No products in the cart.
Bột nông sản Nicecoco, Mẹo hay, Tinh bột nghệ
Phụ nữ sau sinh uống tinh bột nghệ có tốt không? Cách uống đúng
Sau hành trình mang thai và sinh nở đầy gian nan, phụ nữ thường đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe và vóc dáng. Làn da trở nên xỉn màu, nám sạm, vóc dáng sồ sề, cùng với đó là sức khỏe suy giảm khiến các mẹ bỉm sữa mất đi sự tự tin. Tinh bột nghệ với những công dụng tuyệt vời được xem là “vị cứu tinh” cho các mẹ trong giai đoạn này. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh uống tinh bột nghệ có tốt không? bài viết này sẽ chia sẻ về những lợi ích về tinh bột nghệ cho phụ nữ sau thai kì và cách uống đúng cách và hiệu quả.
1. Những lợi ích của tinh bột nghệ đối với chị em phụ nữ sau khi sinh em bé:
1.1 Giúp tránh tình trạng băng huyết hậu sản
Tinh bột nghệ giúp kích thích tử cung co bóp, đẩy khí âm và huyết độc ra ngoài, từ đó tránh tình trạng băng huyết sau sinh.
1.2 Bổ máu và hồi phục sức khỏe
Chất curcumin trong nghệ tăng cường sự sản xuất hồng cầu, giúp bổ máu và phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng.
1.3 Tránh da sạm, nám sau sinh
Tinh bột nghệ có tác dụng làm mờ các vết thâm, vết rạn da, giúp phục hồi làn da sáng mịn sau sinh.
1.4 Giảm cân, đốt mỡ thừa
Curcumin trong nghệ kích thích đốt năng lượng, làm tan mỡ thừa tích tụ khi mang thai, giúp lấy lại vóc dáng thon gọn.
1.5 Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón
Tinh bột nghệ cải thiện chức năng tiêu hóa, kích thích bài tiết mật giúp điều trị táo bón hiệu quả sau sinh.
1.6 Kháng viêm, kháng khuẩn
Curcumin có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn giúp phục hồi nhanh chóng sau sinh.
1.7 Làm lành vết mổ, hạn chế sẹo
Đối với sinh mổ, tinh bột nghệ giúp nhanh liền vết mổ, hạn chế hình thành sẹo xấu.
2. Hướng dẫn cách uống tinh bột nghệ cho phụ nữ sau sinh đúng cách và hiệu quả:
2.1 Pha chế:
Cách pha truyền thống: Pha 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm (khoảng 40°C), khuấy đều cho tan.
Kết hợp với mật ong: Thêm 1-2 muỗng cà phê mật ong vào hỗn hợp tinh bột nghệ để tăng hương vị và hỗ trợ tiêu hóa.
Kết hợp với sữa tươi hoặc sữa đặc: Pha tinh bột nghệ với sữa tươi hoặc sữa đặc để tăng hương vị và cung cấp thêm dinh dưỡng.
2.2 Liều lượng:
Uống 1-2 ly mỗi ngày, tốt nhất là trước bữa ăn để tăng cường hấp thụ.
Nên bắt đầu với liều lượng thấp (1 muỗng cà phê) và tăng dần lên khi cơ thể đã thích nghi.
Không nên uống quá nhiều (trên 4 muỗng cà phê mỗi ngày) vì có thể gây ra tác dụng phụ.
2.3 Lưu ý:
Nên chọn những nơi uy tín để mua tinh bột nghệ nguyên chất, không lẫn tạp chất.
Uống tinh bột nghệ sau khi ăn có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
Không nên uống tinh bột nghệ khi đang đói vì có thể gây kích ứng dạ dày.
Những người có tiền sử bệnh lý như sỏi mật, bệnh gan, bệnh thận, rối loạn đông máu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
2.4 Kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện:
Uống tinh bột nghệ chỉ là một phần trong quá trình hồi phục sau sinh.
Cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng và tập luyện thể dục thể thao phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.
2.5 Lời khuyên:
Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tại bênh viện, phòng khám hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi các mẹ sử dụng tinh bột nghệ để được tư vấn liều lượng và cách sử dụng phù hợp nhất.
3. Lưu ý quan trọng về thời điểm sử dụng tinh bột nghệ sau sinh:
3.1 Phân biệt sinh mổ và sinh thường:
Sinh mổ: Nên chờ 2-3 tuần sau khi sinh để đảm bảo cơ thể hồi phục và theo dõi vết mổ.
Sinh thường: Có thể sử dụng tinh bột nghệ ngay sau khi sinh.
3.2 Tham khảo ý kiến bác sĩ:
Luôn thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào, bao gồm tinh bột nghệ.
Bác sĩ sẽ tư vấn cách sử dụng an toàn, hiệu quả và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
3.3 Đối tượng cần lưu ý:
Người có tiền sử bệnh trào ngược dạ dày hoặc các vấn đề sức khỏe khác cần thận trọng.
Bác sĩ sẽ đưa ra hướng dẫn cụ thể để đảm bảo an toàn cho bạn.
3.4 Tinh bột nghệ không thay thế điều trị y tế:
Sử dụng tinh bột nghệ chỉ là một phần của chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe.
Không tự ý dùng thay thế cho các phương pháp điều trị y tế chính thống.
3.5 Lắng nghe cơ thể:
Quan sát phản ứng của cơ thể khi sử dụng tinh bột nghệ.
Ngưng sử dụng nếu có bất kỳ tác dụng phụ nào và tham khảo ý kiến bác sĩ.
4. Kết luận
Tinh bột nghệ là một loại thảo dược thiên nhiên mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, để sử dụng tinh bột nghệ hiệu quả và an toàn, cần lưu ý về thời điểm sử dụng, cách pha chế, liều lượng và các trường hợp cần thận trọng.
Kết hợp sử dụng tinh bột nghệ với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng lấy lại sức khỏe và vóc dáng thon gọn.
Hãy luôn ghi nhớ rằng, việc sử dụng tinh bột nghệ cần được thực hiện một cách thông minh và khoa học để đảm bảo an toàn cho bản thân. Tận hưởng được những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
Ngoài ra các mẹ có thể tham khảo them các công dụng của tinh bột nghệ và mật ong qua bài viết:
10 Công dụng tuyệt vời tinh bột nghệ và mật ong bạn chưa biết?
Uống tinh bột nghệ chữa dạ dày vào lúc nào hiệu quả?
Các bạn có thể follow fanpage của Nicecoco để biết thêm nhiều mẹo hay
xem các bài viết khác của Nicecoco
