Uống bột trà xanh matcha có tốt không? Cập nhật 5/2024

Uống Bột Trà Xanh Matcha Có Tốt Không? Câu trả lời của Nicecoco là có. Nhưng để có thể giúp Matcha phát huy toàn bộ tác dụng và lợi ích của chúng thì chúng ta cần phải có chế độ uống hợp lý, giờ giấc hợp lý cũng như xem xét việc kết hợp với các nguyên liệu khác.

uong-bot-matcha-co-tot-khong — uống bột matcha có tốt không?

Tại sao uống bột Matcha lại tốt?

Bột trà xanh matcha Nhật Bản được tạo ra thông qua một quy trình nghiêm ngặt ngay từ khi những búp trà còn trên cây, giúp bột giữ nguyên các dưỡng chất và vitamin từ trà xanh. Khi sử dụng bột matcha Nhật Bản, cơ thể hấp thụ toàn bộ các chất dinh dưỡng, mang lại những lợi ích như ngăn ngừa bệnh tật và ung thư, thanh lọc và giải độc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.

Matcha có thể được sử dụng trong nhiều hình thức khác nhau, từ chế biến món ăn, làm bánh, pha đồ uống đến làm mặt nạ dưỡng da. Dù kết hợp với các nguyên liệu khác hay chỉ đơn giản pha với nước lọc, bột trà xanh matcha vẫn giữ nguyên được chất lượng và hiệu quả của mình.

Uống bột matcha trà xanh không tốt khi nào?

Khi sử dụng quá liều lượng: Uống quá nhiều matcha có thể dẫn đến tình trạng quá tải caffeine, gây ra lo lắng, mất ngủ, tim đập nhanh và cao huyết áp.

Khi người bị dị ứng sử dụng: Một số người có thể dị ứng với các thành phần trong trà xanh, gây ra các phản ứng như phát ban, ngứa ngáy hoặc khó thở.

Tương tác với thuốc: Matcha có thể tương tác với một số loại thuốc, làm giảm hoặc tăng hiệu quả của thuốc. Ví dụ, matcha có thể ảnh hưởng đến thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc chống đông máu hoặc thuốc điều trị loạn nhịp tim.

Người bị thiếu máu: Trà xanh chứa tannin, có thể cản trở sự hấp thụ sắt từ thức ăn. Do đó, những người bị thiếu máu hoặc có nguy cơ thiếu sắt nên hạn chế uống matcha.

Trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai: Lượng caffeine trong matcha có thể không phù hợp cho trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ và thai nhi.

Khi sử dụng bột không rõ nguồn gốc: Sử dụng bột matcha không rõ nguồn gốc hoặc không đảm bảo chất lượng có thể gây hại do chứa các chất phụ gia hoặc chất bảo quản không an toàn.

Hiện nay tại Nicecoco chúng mình đang cung cấp sản phẩm bột trà xanh Đài Loan chính hãng, mời bạn ghé xem qua nhé!

Có nên uống bột Matcha vào buổi tối?

Uống bột trà xanh matcha vào buổi tối không phải là lựa chọn lý tưởng do hàm lượng caffeine trong matcha. Để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ, bạn nên hạn chế uống matcha trước giờ đi ngủ. Thời điểm tốt nhất để thưởng thức matcha là vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Khi đó, matcha sẽ cung cấp năng lượng dồi dào và tăng cường khả năng tập trung, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, với tác dụng kéo dài từ 4 đến 6 giờ.

Uống bột trà xanh matcha trước khi ăn được không?

Uống bột trà xanh matcha trước bữa ăn là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn ăn kiêng và giảm cân. Matcha không chỉ cung cấp năng lượng mà còn kích thích tiết axit trong dạ dày, giúp giảm cảm giác đói, từ đó tăng hiệu quả giảm cân. Bạn sẽ thấy việc kiểm soát cân nặng trở nên dễ dàng hơn khi không phải đấu tranh với cơn đói.

Tuy nhiên, nếu bạn nhạy cảm với caffeine, hãy thận trọng và tránh uống matcha khi bụng đói để không gặp phải cảm giác bồn chồn và khó chịu. Chọn thời điểm thích hợp để tận hưởng lợi ích từ matcha mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Công dụng tuyệt vời của bột Matcha

Mang đến sức khỏe tốt cho não bộ

Lượng catechins trong bột trà xanh matcha giúp giảm thiểu sự hình thành và tích tụ các mảng amyloid và protein – hai hợp chất chủ yếu gây ra bệnh Alzheimer, căn bệnh gây suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng đến chức năng tư duy, nhận thức.

Thêm vào đó, hợp chất L-theanine và các axit amin trong bột trà xanh matcha sẽ hỗ trợ tăng cường trí nhớ và giảm tình trạng đãng trí khi chúng ta già đi.

Phòng chống khả năng ung thư

Chất chống oxy hóa Epigallocatechin gallate (EGCG) trong matcha chiếm từ 7 – 10%, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào và giảm nguy cơ ung thư. Ngoài ra, lượng catechin trong matcha còn có tác dụng kháng viêm và chống lão hóa da rất hiệu quả.

Nghiên cứu cho thấy hàm lượng EGCG trong một ly trà xanh matcha cao hơn 100 lần so với các loại bột trà xanh thông thường khác.

Tăng cường hiệu quả giảm cân

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc uống matcha mỗi sáng có thể giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và tăng cường năng lượng lên đến 23 – 42%. Các hợp chất trong matcha hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách kích thích sinh nhiệt để đốt cháy calo nhanh chóng, tăng cường quá trình oxy hóa chất béo, giảm hấp thụ chất béo vào cơ thể và làm giảm cảm giác thèm ăn.

Giảm căng thẳng và giúp tinh thần thoải mái

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và cần một nguồn năng lượng để tăng cường sự tập trung trong công việc và học tập, thì matcha là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Caffeine trong matcha giúp giải tỏa căng thẳng, nâng cao khả năng tập trung mà không gây cảm giác mệt mỏi hoặc lo lắng như khi uống cà phê.

Ngoài ra, matcha còn chứa L-theanine, một hợp chất giúp thư giãn tinh thần mà không làm bạn buồn ngủ. Vì vậy, để làm mới lại năng lượng của mình, hãy thưởng thức một ly matcha vào mỗi buổi sáng hoặc trong những thời điểm căng thẳng.

Giúp khỏe mạnh làn da

Mỗi ngày thưởng thức một ly trà xanh matcha sẽ giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng nám da do tác động của tia UV và quá trình lão hóa. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da của bạn sẽ ít bị đỏ hơn, giảm nguy cơ xuất hiện nám da. Đặc biệt, việc uống trà xanh matcha đều đặn cũng sẽ cải thiện độ đàn hồi của da và giảm thiểu các vết thâm nám khó chịu.

Để trả lời lại câu hỏi uống bột trà xanh matcha có tốt không. Thì câu trả lời của Nicecoco chúng mình là hoàn toàn tốt nhé. Nếu bạn sử dụng sản phẩm có sự kiểm soát đúng liều lượng và không quá lạm dụng. Thì sử dụng bột matcha cũng được xem như là 1 liều thuốc vừa ngon và an toàn.

Trên đây là toàn bộ kiến thức của Nicecoco chúng mình. Chúng mình hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi uống bột trà xanh matcha có tốt không? Một lần nữa chúng mình biết ơn bạn vì đã đọc hết bài viết của chúng mình.